Reprezintă unul dintre cele mai importante minerale pentru om, întrucât participă la peste 300 de reacţii biochimice, care asigură funcţionarea normală a organismului. Una dintre funcţiile principale ale magneziului este protecţia sistemului nervos împotriva stresului degradant. Magneziul inhibă procesele de excitare la nivelul SNC-ului şi reduce sensibilitatea organismului la factorii iritanţi externi (sunete puternice, lumină intensă etc.).

Deficitul de magneziu se manifestă prin nervozitate crescută şi stare de oboseală accentuată. Magneziul optimizează funcţionarea celulelor muşchiului cardiac, stabilizează ritmul cardiac şi este extrem de important în procesul de reglare a activităţii neuromusculare a inimii. Acest mineral este benefic pentru asimilarea calciului şi vitaminei C şi pentru participarea la schimbul de carbohidraţi.

Magneziul ajută organismul să se adapteze la frig, reprezintă componenta de structură a oaselor şi smalţului dentar, stimulează peristaltismul intestinal şi are efect colagog. Magneziul contribuie la refacerea mecanismului de coagulare sanguină, contribuie la menţinerea sănătăţii vaselor, previne formarea ateroamelor de colesterol pe pereţii acestora, crescând lumenul vaselor şi debitul coronarian. Magneziul exercită acţiune benefică asupra funcţiei rinichilor şi glandelor suprarenale, asupra producţiei de energie şi asupra formării ţesuturilor osos şi muscular.

În cazul deficitului de magneziu, procesul asimilării calitative a mineralelor şi substanţelor nutritive se dereglează. În acelaşi timp, un nivel optim de magneziu în organism contribuie la sporirea tonusului musculaturii netede a vaselor, intestinului, vezicii biliare şi urinare etc., deţine un rol important în procesele de sinteză a proteinelor, aminoacizilor şi în transmiterea de informaţii genetice cu participarea ADN-ului şi ARN-ului. În plus, combinaţia de glicină şi magneziu îmbunătăţeşte circulaţia cerebrală, optimizează memoria şi capacitatea de muncă, iar combinaţia de taurină şi magneziu activizează producţia de energie şi îmbunătăţeşte alimentaţia celulelor.